한국어 상담

안녕하세요.

제 영어 이름은 윤게리슨, 한국어 이름은 노윤경입니다. 저는 상담심리학 박사, 미국 공인심리학자로서, 메인주를 포함한 42개의 주에 거주하는 분들을 대상으로 개인 상담 및 부부ㆍ커플 상담을 제공합니다. 모든 상담은 화상으로 진행됩니다. 

상담은 한국어와 영어로 가능합니다.  

주 상담 분야는 다음과 같습니다.

  • 아시아계 미국인/이민자 상담

  • 유색인종 여성 상담

  • 한국어 상담

  • 인종/문화배경이 다른 커플/부부

  • 애도, 모호한 상실, 외상후 성장

Therapy-in-Korean+Counseling+Korean+Near Me

상담자 소개

할아버지께서 지어 주신 제 이름 ‘윤경’(允卿)에는 맞이라는 뜻과 진실한 사람으로 살아가라는 가족의 소망이 담겨 있습니다. 

저는 바위와 소나무가 우거진 해안과 블루베리, 바닷 가재가 유명한 미국 동부 메인 주에 자리 잡고 있습니다. 미국에 오기 전, 한국에서 입시와 취업 위주의 교육, 위계적인 기업 환경, 그리고 성과 지향적인 교육 현장을 경험했습니다. 그 시간을 돌아보면, 공감, 정의, 독창성이라는 저의 핵심 가치를 발견하고 변화에 필요한 용기를 내어가는 시간이었습니다.

현재 미국에서  대학 교수, 공인 상담·임상 심리학자, 그리고 문화, 사회정의, 심리학을 연구하는 학자로 활동하고 있습니다. 다양한 역할을 통해 개인과 공동체가 겪는 심리적 아픔과 고충에 대한 이해의 폭을 넓혀 왔습니다. 심리학 이론과 연구에 근거한  상담 접근 방법은 물론 풍부한 임상과 상담 경험을 바탕으로 내담자들의 심리적 회복과 성장을 돕는 일에 최선을 다하고 있습니다.

심리적 고통이나 상처를 홀로 버티고 극복하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 상담은 전문가와 함께 관찰·성찰·소통하면서 나의 존재·내면·관계를 회복하며 성장하는 과정입니다. 이를 통해 나다움을 재발견하고, 내면의 목소리, 어렵거나 모호한 감정, 슬픔과 아픔을 보살피는 방법을 꾸준히 배워 갈 수 있습니다.

영상 촬영 윤게리슨 | 미국 메인 포틀랜드

개인적/문화적 배경 

저는 이민자입니다. 

익숙한 언어, 음식, 그리고 사람들을 뒤로 하고 낯선 나라로 떠나는 일에는 큰 용기가 필요하다는 것을 잘 알고 있습니다. 새로운 땅에서 여러가지 고민과 희망을 품고 하루하루 살아가는 이들의 마음을 깊이 공감합니다.

저는 한국인입니다.

저는 한국에서 30여년을 살았습니다. 한국과 미국에서의 경험을 바탕으로, 혹시라도 표현하기 힘들지도 모르는 언어와 문화적 뉘앙스를 알아차리고, 잘 이해할 수 있습니다.

저는 여동생입니다.

제 오빠는 다운증후군과 지적장애를 가지고 태어나, 한국 사회의 편견을 경험했습니다. 하지만 그는 누구보다 사람들을 깊이 사랑했고, 사회의 모순과 배제에 대해 성찰하고 도전했습니다. 오빠가 남긴 이해·수용·인내, 그리고 순수한 기쁨의 유산을 마음에 품고 저는 심리학자로서의 길을 걸어가고 있습니다.

    • 아이오와대 상담심리학 박사 (Ph.D.)

    • 아이오와대 교육측정 및 통계 석사

    • 연세대 심리학 석사

    • 연세대 경영학 학사 

    • 미국심리학회

      American Psychological Association

    • 미국상담심리학회분과

      The Society of Counseling Psychology

    • 미국심리치료학회분과

      Society for the Advancement of Psychotherapy

    • 아시아계미국심리학회

      Asian American Psychological Association

    • 정신과 및 문화 연구 학회

      Society for the Study of Psychiatry and Culture

    • 성소수자 젠더소수자 학회 분과

      Society for the Psychology of Sexual Orientation and Gender Diversity

    • 한국심리네트워크

      Korean Psychology Network

    • 미국 메인주 면허 소지 심리학자 (PS2385)

    • 미국 주 간 협약에 따른 범관할 원격심리치료 권한 PSYPACT: Psychology Interjurisdictional Compact (APIT 15040)

상담 분야

Korean American identity+racial trauma+depression+loss+grief

 1:1 상담

  • 모호한 상실, 애도

  • 수치심, 죄책감

  • 정체성과 나다움

  • 대인관계 어려움

  • 우울, 불안

  • 외상 후 성장

  • 트라우마 대물림

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  커플·부부 상담

  • 인종 배경이 다른 연인·부부

  • 자란 나라가 다른 연인·부부

  • 의사소통 문제

  • 성격 차이

  • 언어 및 문화 차이

  • 정서적 친밀감 부족

  • 똑같은 문제로 반복되는 갈등

상담 중점 분야

아시아계 이민자/미국인 상담

  • 저는 아시아계 미국인, 아시아 출신 이민자, 그리고 혼혈 아시아계 미국인들을 대상으로 심리치료를 제공하고, 이와 관련된 연구를 통해 폭넓은 경험을 쌓아왔습니다. 제 내담자들 중에는 필리핀, 중국, 한국, 일본, 베트남, 인도 등 다양한 배경을 가진 이민자나 이민자의 자녀가 많습니다. 또한, 논바이너리, 혼혈 아시아계 미국인, 아시아 국가에서 입양된 미국인, 그리고 미국에서 유학 중인 아시아권 학생들과도 함께 일한 경험이 풍부합니다.

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사랑, 관계, 그리고 문화적 맥락

  • 감정적 유대와 친밀감, 사랑 표현 방식, 서로를 위로하는 방식은 자라온 문화와 가정환경의 영향을 받을 때가 많습니다. 연인이나 부부가 중요한 변화를 겪을 때, 특히 서로 다른 인종적·문화적 배경을 가진 경우나 문화적 다양성이 부족한 환경에서 살아갈 때, 어려움이 생길 수 있습니다. 특히 한쪽이 이민자이거나 이민자의 자녀인 경우, 서로의 고유한 경험을 이해하고 수용하는 것이 중요하며, 상담을 통해 사랑과 신뢰를 쌓는 대화를 연습 할 수 있습니다.

애도, 모호한 상실, 외상후 성장

  • 때로 우리는 모호한 상실을 겪으며, 그 경계가 불명확해 상실과정을 이해하고 받아들이기 어려워 할 수 있습니다. 저는 갑작스럽거나 서서히 찾아오는 상실을 겪는 내담자들과 함께하며, 사람, 문화, 공동체, 장소, 반려동물, 언어, 자아 등과의 연결을 잃은 분들을 돕는 데 집중합니다. 또한 애도, 이민·이주로 인한 상실감, 한국의 한(恨)을 경험하는 분들과도 함께 일하며, 상실로 인한 트라우마를 치유하고 회복할 수 있도록 돕는 것을 중요하게 생각합니다.

상담비용 및 보험

보통 개인 상담은 여러분의 상황과 필요에 따라 50분 또는 90분 진행이 됩니다. 커플/부부 상담은 60분간 진행이 됩니다. 여러분의 고유한 상황, 상담목표, 그리고 상담효과를 고려해 시간 조정 및 연장이 가능합니다.

  • $250

  • $210

  • $290

  • $250

저는 현재 보험을 받고 있지 않습니다. 필요하시면 상담비용 환급 요청시 필요한 서류인 “수퍼빌 (Superbill)을 제공해 드릴 수 있습니다.

저에게 연락주시면, 여러분의 필요에 맞는 상담이 어떤 것인지 듣고, 적합한 상담을 추천드리겠습니다.

상담 이론 및 방식

“고립된 채 치유되기란 쉽지 않아요.

그래서, 치유는 함께하는 것입니다.”

-bell hooks (벨 훅스)

그 누구도 일부러 고통 속에 살려고 노력하지 않습니다. 그동안 나름대로 열심히 살아왔는데, 어느새 삶이 초라하고 캄캄하고 힘겹게 느껴질 때, 우리는 막막함과 고통을 느낄 수 있습니다.

저는 여러분이 나다움을 되찾고 그 속에서 편안한 마음을 느낄 수 있도록, 또한 삶을 온전히 살아가도록 전문적인 도움을 드립니다. 특히, 저는 여러분이 살아온 이야기, 가치, 강점, 그리고 오랫 동안 전해 내려온 공동체와 선인들의 지혜를 중요하게 여깁니다.

지금 당장 어려움에 대해 이야기할 준비가 되어 있을 수도 있고, 아직 망설이고 계실 수도 있습니다. 어떠한 상황이든, 용기내어 연락주시면, 마음 속 이야기를 편안하게 나눌 수 있는 공간을 마련하겠습니다.

구체적 상담접근 이론·기법

사람의 마음은 다양하고 복잡합니다. 그래서 저는 상담에서 유연하고 전체적인 관점을 중요하게 여깁니다.

제가 주로 사용하는 상담 이론은 정신역동 치료 (Psychodynamic Therapy)와 관계 문화 치료 (Relational Cultural Therapy)로, 이 두 접근법은 치료적 관계가 변화를 이끄는 핵심 요소임을 강조합니다. 여러분의 마음 깊은 곳에 자리한 고통의 뿌리를  인식하고 탐색하기 위해, 상담 과정 동안 안전하고 따뜻한 관계를 경험하시는 것을 최우선으로 합니다.

이해와 공감을 바탕으로, 사고 방식, 감정 처리 방식, 그리고 자신과 타인과의 관계 맺는 방식에 작은 변화를 주기 시작할 때, 지속적인 변화를 이룰 수 있습니다. 이를 위해, 수용 전념 치료 (Acceptance and Commitment Therapy)와 변증법적 행동 치료 (Dialectical Behavioral Therapy)를 통합하여 사용합니다. 이러한 접근법은 여러분이 답답한 상황에서 벗어날 수 있는 길을 제시하며, 자신의 삶에서 무엇을 수용하고 무엇을 변화시켜야 할지에 대한 지혜를 얻게 합니다.

한국 사회 뿐만 아니라 미국 사회에서도 개인이 겪는 심리적 고통이 사회구조적 모순에서 비롯되는 경우가 많습니다. 가부장적 문화 속에서 여성이 겪는 고유한 어려움, 그리고 미국 사회를 살아가며 한국인으로서 느끼는 말 못할 고민들까지. 저는 해방심리학 (Liberation Psychology)을 바탕으로 서구 개인주의적 심리학의 한계를 보완하고, 여러분이 심리적·사회적 고통에서 벗어나 기쁘고 충만한 삶을 살아갈 수 있도록 함께 통찰합니다. 

커플 및 부부 상담에서는 정서 중심 커플 치료 (Emotionally Focused Couples Therapy, EFCT) 기법을 바탕으로, 정서적 안전, 유대감, 그리고 애착이라는 근본적인 인간의 필요를 다룹니다. 상담을 통해 서로의 감정과 욕구, 연약한 부분을 깊이 이해하며, 상대방에게 새로운 방식으로 반응하고 지지할 수 있는 방법을 연습할 수 있는 공간을 제공합니다. 이를 통해 관계의 친밀함을 높이고 서로 간의 신뢰와 사랑이 깊어지도록 돕습니다.

상담 진행 과정

첫째, 나의 시간 갖기

생각할 시간을 가져보세요. 많은 분들이 상담을 시작하려 할 때 망설이거나 확신이 부족하다고 느끼는 편입니다. 지극히 자연스러운 감정이니, 홈페이지를 천천히 둘러보시면서 제가 여러분에게 맞는 상담자인지 충분히 고민해보세요. 특히, 한국 사회에서 상담을 부정적으로 보는 시선을 경험했다면, 상담을 결심하는 데 특별한 용기가 필요할 수 있다는 점을 이해합니다.

둘째, 첫 통화 하기

상담자에게 문의하세요. 상담을 받고 싶으시면, 제게 이메일을 보내주세요. 망설이거나 궁금한 마음이 드는 분들을 위해, 전화 통화 (15분)로 질문에 답변해 드립니다. 이 때, 상담에 대한 기대와 걱정되는 부분도 함께 나눌 수 있고, 상담 접근 방법이나 본인이 중요하게 여기는 점을 물어 보셔도 좋습니다. 제게 상담을 받기로 결정하시면 환영과 상담 안내글을 보내 드립니다.

셋째, 첫번째 만남

접수면접에서 당신의 이야기를 들려주세요. 첫 상담은 여러분을 하나의 온전한 사람으로 이해하는데 필요한 핵심 배경, 상담에서 이루고자 하는 목표를 이야기하는 시간입니다. 당신의 역사, 성격과 강점, 심리적 불편감과 고통에 대한 심리 검사가 병행됩니다. 접수면접 시간 동안 나눈 이야기를 바탕으로  상담에 본격적으로 참여하고 싶다면, 다음 상담 일정을 잡게 됩니다.  

넷째, 꾸준한 만남

상담에 전념해보세요: 본격적으로 상담에 전념하는 것은 또 한번의 용기 있는 걸음입니다. 당신의 필요와 목표에 따라 매주 또는 격주로 만날 수 있습니다. 꾸준한 만남을 위해 적합한 상담 기간을 논의하게 되는데, 단기 상담은  8-15회 (2-4개월)에 걸쳐 진행되고 장기 상담은 3개월 이상 진행되는 경우도 있습니다. 초단기 상담이 적합하다면3-5회기 (1달) 상담도 가능합니다.  

다섯째, 상담 마디 맺음

마침과 다음을 준비해요. 시작에서도 그러하듯, 상담을 마무리할 때도 여러 감정이 생길 수 있고 용기가 필요하기도 합니다. 상담에서 원하던 중요한 목표가 이루어지고 자신이 바라던 변화와 새로운 통찰을 경험하게 되면, 저와 협력하며 어떤 끝맺음이 의미 있을 지, 상담 후의 삶을 어떻게 살아갈지 준비하는 시간을 갖습니다.

자주 묻는 질문

  • 상담(相談)이라는 한자말을 풀어보면 마주하고 나누는 따뜻한 대화라고 해석할 수 있습니다. 제 임상 경험에 미루어보면, 상담자와 마주한 대화이기도 하지만, 자신과 나누게 되는 따뜻한 대화라는 뜻도 포함되는 것 같습니다.

    일반적으로, 심리상담 또는 심리치료란 개인이나 커플·부부가 겪는 심리적, 정서적, 행동적, 관계적 어려움을 정확하게 이해하고 마음의 건강을 증진하기 위해 상담 전문가와 대화하고 협력하는 과정입니다. 상담을 통해 스트레스, 불안, 우울, 관계 갈등, 내적 갈등 등 어려움을 이해하고 해결 방안을 모색할 수 있으며, 자신을 더 깊이 이해하고 성장하게 됩니다. 심리상담은 안전하고 비밀이 보장되는 환경에서 진행되며, 내담자가 자신의 감정과 생각을 자유롭고 홀가분하게 표현해도 괜찮습니다.

    심리상담에 접근하는 학계의 다양한 관점이 있습니다. 제가 제공하는 심리상담은 고통과 변화의 필요를 호소하는 사람들의 어려움을 정신질환이나 비정상으로 간주하지 않고, 삶에서 자연스럽게 겪을 수 있는 과정으로 받아들이는 철학과 이론, 근거를 바탕으로 합니다.

  • 심리상담에서는 상담 내용이 철저히 비밀로 보호됩니다. 내담자가 상담 중 안전감을 느끼며 여러가지 심리적 성찰과 탐색을 하기 위해 반드시 필요한 부분입니다. 내담자의 허락 없이는 상담 내용을 외부에 공유하지 않으니 안심하셔도 됩니다. 다만, 내담자 본인이나 다른 사람의 안전에 심각한 위험이 있을 경우, 안전을 위해 필요한 조치가 취해질 수 있습니다. 이러한 경우를 제외하고는 상담 내용이 외부에 공유되는 일은 없습니다.

  • 아쉽게도 저는 현재 보험을 받고 있지 않습니다.

    여러분이 가진 의료보험을 통해 상담비 환급을 요청하시고자 한다면, 제가 슈퍼빌(Superbill)을 제공해드릴 수 있습니다. 참고로 슈퍼빌은 상담 비용을 본인의 보험사에 제출하여 환급을 요청하실 때 필요한 서류입니다. 환급 유무에 대해서는 보험사별로 차이가 크기 때문에, 해당 보험사에 직접 문의하시기를 권합니다.

  • 아쉽게도 현재 저는 영상과 화상서비스를 통해서만 상담 서비스를 제공하고 있습니다. 혹시 거주하시는 지역에서 대면 상담을 받고 싶으면, 도움이 되는 정보를 안내해드리겠습니다.

  • 저와 이미 지인이거나 개인적으로 알게 될 가능성이 있는 경우, 안타깝게도 상담 서비스를 제공해 드릴 수 없습니다. 이는 상담의 객관성과 중립성을 유지하며, 내담자의 사생활을 보호하고 최상의 도움을 제공하기 위한 중요한 원칙입니다. 필요하시다면, 적합한 상담 서비스를 받으실 수 있도록 다른 상담전문가를 추천해 드릴 수 있습니다

연락처

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궁금한 점이 있으시거나 저와 상담을 원하시면 아래 이메일 주소로 성함과 거주하는 주, 상담 받고자하는 내용을 보내주세요. 저를 부르실 때는 ‘윤경 선생님’, ‘노윤경 박사님’, ‘닥터 윤’. ‘닥터 게리슨’ 등 편하신 호칭을 사용하셔도 괜찮습니다. 영어가 편하시면, 영어로 이메일을 보내셔도 좋습니다.

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